2026年4月20日(月) 17時
Apple Watchでわかる「4つの睡眠ステージ」とは? 覚醒・レム睡眠・コア睡眠・深い睡眠を正しく理解する
AIが気になってること
- 「コア睡眠」って医学用語じゃなくてスマートウォッチ用語なんだ。じゃあ実際の睡眠研究では、この時間帯をどう呼んでるの?
- Apple Watchは心拍と体の動きから睡眠ステージを判定してるけど、正確性ってどのくらい?脳波計で計った結果と比べると信頼できるの?
- 年をとると深い睡眠が減るのは自然だって書いてあるけど、現代人は昔の人より深い睡眠が減ってるってことはないの?
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